Semaine 29 ... un nouvel indispensable de la grossesse, le ballon de gymnastique !

Hello, 

Alors,  parmi les choses qui m'ont été très utiles pendant à la fin de la grossesse (en plus du coussin d’allaitement), on trouve le super ballon de gym. 

C’est ma sage femme de préparation à l’accouchement qui me l’a conseillé et pas une seconde je ne regrette cet achat (très peu onéreux).

Super comme siège en fin de grossesse (hyper relaxant et confortable en mouvement de rotation), il m’a surtout servi pour la préparation à l'accouchement et le travail. Il permet en effet de diminuer la pression sur le périnée et le relâchement du bassin.

D’ailleurs, il y en avait un en salle de pré-travail et je ne l’ai pas quitté pendant 4h, ça m’a permis de bien gérer les périodes de contraction et de les accompagner… beaucoup mieux que sur le lit. C’est papa qui était content, il a pu se reposer tranquille sur le lit !

Comment s'en servir : Voici un article qui détaille quelques exercices avec le ballon.
Mais surtout pensez à demander plus de détails à la sage femme lors de la préparation à l’accouchement.

Le mien : celui de go sport, à 16,99€, un investissement vite rentabilisé, mais ceux de décathlon sont aussi supers !

En conclusion : L'essayer c'est l'adopter !

Semaine 8 ... le choix de la méthode de préparation à l'accouchement

Hello Mesdames,

Cette semaine c’est le moment de se renseigner sur … la préparation à l’accouchement, afin de trouver celle qui vous convient le mieux. En fonction de votre choix, la date de début des séances est un peu différente !

Vous avez le droit, en tant que super future maman, à 8 séances de préparation à l’accouchement (qui parle aussi de la vie avec bébé, de l’allaitement). Elles sont généralement  remboursées à 100%, mais en fonction de votre choix cela peut ne pas être le cas… renseignez vous auprès de la CPAM, ils vous diront tout.

J’en ai noté 7 lorsque j’ai fait mon choix (mais il peut y en avoir d’autres…)

• La préparation classique : plutôt à partir du 7^ème mois de grossesse
• La sophrologie : plutôt à partir du 4^ème mois de grossesse
• L’haptonomie: plutôt à partir du 4^ème mois de grossesse
• Le yoga : plutôt à partir du 4^ème mois de grossesse
• La préparation en piscine : plutôt à partir du 4^ème mois de grossesse
• Le chant pré-natal : plutôt à partir du 4^ème mois de grossesse
• La méthode Bonapace : plutôt à partir du 4^ème mois de grossesse

Parce qu’il y a des sites qui sont beaucoup plus calés que moi pour orienter votre choix, je vous en donne 2 que j’ai bien aimé :

http://www.planet.vertbaudet.com/accouchement/preparation-a-l-accouchement.htm

http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/accouchement/index_preparation.htm

http://www.journaldesfemmes.com/maman/0610-preparation-accouchement/index.shtml

Avant de choisir telle ou telle méthode, il faut d’abord savoir ce qui se pratique près de chez vous. Moi j’avais source d’information pour connaitre les modes de préparation à l’accouchement : mon gynécologue et ma maternité.

Mon expérience de maman

J’avais plutôt opté pour la version « classique » pour le 1^er bout de chou.
Idéale pour apprendre la théorie, j’avoue avoir peu vu la pratique à part la poussée et un tout petit peu la gestion des contractions. Maintenant c’était super rassurant pour aborder la grossesse et le retour à la maison dans sa globalité et faire le plein d’informations.
En plus la sage femme était super pour répondre à toutes mes questions sur la vie avec bébé. Et le papa avait même pu venir pour les cours sur le retour à la maison !

Mais pour la seconde, je me suis dit que la théorie je connaissais un peu mieux alors j’ai découvert la sophrologie ou autre nom de code « comment apprendre à gérer la douleur »…
Vraiment une préparation idéale pour moi un peu stressée, ça m’a permis de mieux gérer la phase des contractions puis la partie joliement appelée "expulsion"...et heureusement car la péridurale n'a pas eu le temps de faire effet.

Je la recommande sans hésiter, même si pour un 1^ère accouchement, si elle peut venir compléter la préparation classique c’est mieux, car la théorie avec l’enfant n’est pas du tout traité.

Bonne préparation …